Não é terapia, mas é terapêutico... Será?

Tem coisas que são terapêuticas, e tem coisas que são terapia. Entender essa diferença pode mudar completamente a forma como você cuida da sua saúde mental.

“Terapêutico” é tudo aquilo que promove algum tipo de cuidado, alívio ou bem-estar emocional, físico ou mental. Atividades como ouvir música, escrever, praticar exercícios, conversar com amigos ou até momentos de espiritualidade podem ser extremamente terapêuticos. Eles ajudam a aliviar a ansiedade, reduzir o estresse e trazer sensação de bem-estar. Mas o que é terapêutico não substitui a psicoterapia.

Se você lesiona um joelho, você necessita de fisioterapia, exercícios e cuidados específicos para alívio da dor e recuperação da estrutura afetada. Fazer algo terapêutico, não vai solucionar esta lesão específica. Se você tentar caminhar ao ar livre, por exemplo, não vai conseguir, porque está machucado. Então, por que, quando se trata de saúde mental, a gente pensa que a psicoterapia pode ser substituída? Por mais que existam atividades que auxiliam na melhora da saúde mental, dependendo o nível de sofrimento psíquico, não temos nem ânimo para fazê-las. O que é terapêutico não substitui as terapias, ele complementa.

A psicoterapia online com psicóloga é um processo estruturado, ético e profundo, que vai além do alívio momentâneo. É um espaço de escuta qualificada, onde você pode olhar para sua história, seus padrões emocionais e suas relações com mais consciência.

Enquanto o que é terapêutico ajuda a lidar com o que você sente, a terapia psicológica te ajuda a compreender por que você sente. E isso faz diferença. Porque muitas vezes a dor não está só no presente, ela carrega histórias, experiências e marcas que precisam ser elaboradas com cuidado. E esse processo de autoconhecimento dificilmente acontece sozinho.

Na psicoterapia online, você não precisa dar conta de tudo. Você não precisa organizar sua fala antes de chegar. Você não precisa ser forte o tempo todo. Você pode simplesmente ser.

Se você sente que está sempre buscando formas de se sentir melhor, mas continua preso nos mesmos ciclos emocionais, talvez seja o momento de considerar um acompanhamento psicológico.

Porque cuidar de si não é só aliviar o que dói, é também compreender o que precisa ser transformado.